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CrossFoz

crossfoz

É o crossfoz pensado em si. Com um alto nível de personalização, integrado no plano de treinos previamente estabelecido.

O CrossFoz é uma modalidade de treino funcional, que o ajudará a desempenhar as suas atividades diárias de forma mais eficiente e atingir os seus objetivos de forma consistente.

Este tipo de treino engloba uma grande diversidade de exercícios em circuito, que poderão ser realizados apenas com o peso corporal, ou utilizando diversos equipamentos (Trx, Kettlebell, Vipr, Barras, Halteres, Elásticos, …).

benefícios do crossfoz

Os benefícios do CrossFoz são inúmeros, visto que os exercícios são realizados em alta intensidade e sob orientação de um instrutor qualificado, Os principais são:

Melhoria do condicionamento físico

Maior capacidade cardiorrespiratória

tonificação dos músculos

Fortalecimento e resistência muscular

Diminuição do stresse e/ou ansiedade

Ganho de massa magra e perda de gordura

Previne lesões

Estimula o espírito de equipa

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Para além da primeira semana, terá ainda uma avaliação física e um plano de treinos.

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