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indoor cycling
indoor cycling
Também chamado spinning, como um desporto organizado, é uma forma de exercício com aulas focadas em resistência, força, intervalos, alta intensidade e recuperação, e envolve o uso de uma bicicleta ergométrica estacionária especial com volante pesado numa sala de aula.
Quem pode praticar?
Apesar de ser uma das aulas mais intensas da academia, por não ter impactos como nas ruas, pessoas que possuem problemas no joelho, por exemplo, podem praticar.
5 principais benefícios do indoor cycling
Melhora o condicionamento cardiorrespiratório
Ganho de força
Ajuda muito no processo de emagrecimento
Melhora o sono e a disposição para atividades
É uma atividade coletiva e divertida
aumenta a socialização e capacidade de fazer amizades
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