PILATES

O método Pilates é um sistema de exercícios corpo-mente altamente eficaz, desenvolvido por Joseph Pilates (1883-1967) há mais de 90 anos, que fortalece e alonga simultaneamente grupos musculares inteiros para criar um corpo bem equilibrado e flexível, onde todos os movimentos emanam do Core e se apoiam nele.

Um corpo com equilíbrio entre força e flexibilidade é menos propenso a lesões.

O Pilates oferece um treino estimulante e variado, que consiste em várias centenas de exercícios realizados com ou sem ajuda de equipamentos, onde a respiração consciente é treinada, de modo a estimular a circulação sanguínea e a reduzir cãibras.