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PILATES
O método Pilates é um sistema de exercícios corpo-mente altamente eficaz, desenvolvido por Joseph Pilates (1883-1967) há mais de 90 anos, que fortalece e alonga simultaneamente grupos musculares inteiros para criar um corpo bem equilibrado e flexível, onde todos os movimentos emanam do Core e se apoiam nele.
Um corpo com equilíbrio entre força e flexibilidade é menos propenso a lesões.
O Pilates oferece um treino estimulante e variado, que consiste em várias centenas de exercícios realizados com ou sem ajuda de equipamentos, onde a respiração consciente é treinada, de modo a estimular a circulação sanguínea e a reduzir cãibras.


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