Certamente já ouviu alguém queixar-se que faz um treino intenso e não tem perda de peso então, esta publicação é para partilhar com essa pessoa.

Quando inicia o objetivo de emagrecer deve sempre marcar o seu aconselhamento nutricional de forma a ter uma alimentação adaptada às suas necessidades. (https://fozhealthclub.pt/nutricionista/)

Beber agua é importante para se manter hidratado e porque ajuda a manter o estômago cheio.

Envelhecimento: à medida que vamos envelhecendo o nosso corpo não necessita de gastar tantas calorias para o seu normal funcionamento.

Stress e ansiedade: O aumento de cortisol faz com que haja uma maior acumulação de gordura, ficando o metabolismo mais lento. (https://fozhealthclub.pt/treino-com-pt/)

Efeito platô: Acontece quando o nosso corpo já está habituado à sua rotina. Deve pedir alteração do plano de treino\alimentar.

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